Ansiedad y adicciones: una relación silenciosa
¿Por qué algunas personas recurren a las drogas para sentirse mejor... y terminan sintiéndose peor?
"Solo quería dejar de pensar."
"Necesitaba relajarme."
"Quería desconectarme un rato."
“Tengo problemas con mi pareja”
“Tengo que encajar en el grupo”
Detrás del consumo de drogas o alcohol, muchas veces no existe el deseo de destruir la propia vida. Lo que existe es el intento de escapar, aunque sea por unas horas, de una preocupación constante, del estrés diario o de emociones que parecen demasiado difíciles de manejar.
Es una situación más común de lo que muchas personas imaginan.
Cuando alguien atraviesa momentos de tensión, incertidumbre o presión, puede buscar una solución rápida para sentirse mejor. El problema es que aquello que ofrece un alivio momentáneo rara vez resuelve la causa del malestar. En cambio, con el tiempo, puede añadir nuevos problemas a los que ya existían.
Comprender esta relación es importante para prevenir que una dificultad emocional termine convirtiéndose en un problema mucho mayor.
¿Qué es la ansiedad?
Sentir ansiedad no siempre es algo negativo.
Antes de una entrevista de trabajo, un examen importante o una situación de riesgo, es normal experimentar preocupación, nerviosismo o tensión. Esa respuesta forma parte del funcionamiento natural del organismo y ayuda a prepararse para enfrentar desafíos.
El problema aparece cuando la preocupación se vuelve constante, interfiere con la vida cotidiana o lleva a la persona a buscar formas poco saludables de aliviar ese malestar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el estrés y la ansiedad forman parte de los retos de salud más frecuentes en la actualidad y que aprender maneras saludables de afrontarlos es fundamental para el bienestar.
Cuando las drogas parecen una solución
Algunas personas descubren que, después de consumir alcohol o ciertas drogas, sienten un alivio temporal.
Por un momento parece que las preocupaciones desaparecen, que la tensión disminuye o que resulta más fácil enfrentar el día.
Ese efecto puede hacer pensar que la sustancia "funciona".
Sin embargo, el alivio suele ser pasajero.
Cuando sus efectos desaparecen, los problemas originales continúan presentes y, en muchas ocasiones, aparecen otros nuevos: conflictos familiares, dificultades económicas, cambios en la conducta, problemas laborales o un aumento de la necesidad de volver a consumir.
Así puede comenzar un ciclo en el que la persona utiliza una sustancia para escapar de un malestar que, con el tiempo, termina siendo aún mayor.
Un alivio temporal no es una solución
Es importante distinguir entre sentirse mejor por unas horas y resolver un problema.
Las drogas pueden alterar temporalmente la forma en que una persona se siente, pero no eliminan las causas del estrés, los conflictos personales ni las dificultades de la vida.
El National Institute on Drug Abuse (NIDA) explica que muchas personas comienzan a consumir buscando determinados efectos inmediatos. Sin embargo, el consumo repetido puede afectar progresivamente distintas áreas de la vida y dificultar la toma de decisiones saludables.
Por eso, depender de una sustancia para sentirse tranquilo puede convertirse, poco a poco, en un problema adicional.
Señales de que el consumo está sustituyendo el manejo saludable de las emociones
Aunque cada persona es diferente, existen algunas señales que merecen atención:
- Sentir que solo es posible relajarse después de consumir.
- Utilizar alcohol o drogas cada vez que aparece un problema.
- Aumentar la frecuencia del consumo para obtener el mismo efecto.
- Evitar enfrentar conflictos recurriendo a una sustancia.
- Descuidar responsabilidades o relaciones importantes.
- Sentir irritabilidad o desesperación cuando no se consume.
Estas señales no deben ignorarse, especialmente cuando comienzan a repetirse.
Aprender a enfrentar la vida sin depender de sustancias
Todas las personas enfrentan momentos difíciles.
La diferencia no está en evitar los problemas, sino en desarrollar herramientas para resolverlos.
Aprender a comunicarse mejor, organizar prioridades, fortalecer relaciones, cuidar la salud física y asumir responsabilidad sobre las propias decisiones son habilidades que ayudan a enfrentar la vida con mayor estabilidad.
Cuando una persona desarrolla recursos personales para manejar el estrés y los desafíos cotidianos, disminuye la necesidad de buscar alivio en una sustancia.
La recuperación también significa recuperar la confianza en uno mismo
Muchas personas creen que, si han utilizado drogas para enfrentar sus problemas, nunca podrán vivir de otra manera.
La realidad es diferente.
Con la orientación adecuada, el compromiso personal y un programa de rehabilitación que enseñe herramientas prácticas para la vida, es posible recuperar la confianza, reconstruir relaciones y aprender nuevas formas de enfrentar las dificultades sin depender de las drogas o el alcohol.
En Narconon creemos que la verdadera recuperación no consiste únicamente en dejar de consumir. También implica desarrollar la capacidad de afrontar los retos de la vida con claridad, responsabilidad y confianza en uno mismo.
Porque la tranquilidad que nace de resolver los problemas siempre será más duradera que el alivio momentáneo que ofrece una sustancia.
Ven a Narconon Mexico, ¡realmente podemos ayudarte!
Referencias:
- Organización Mundial de la Salud (OMS). Mental health. https://www.who.int/health-topics/mental-health
- National Institute on Drug Abuse (NIDA). Understanding Drug Use and Addiction. https://nida.nih.gov/publications/drugfacts/understanding-drug-use-addiction
- National Institute on Drug Abuse (NIDA). Drugs, Brains, and Behavior: The Science of Addiction. https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction
- Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC). World Drug Report. https://www.unodc.org/unodc/en/data-and-analysis/world-drug-report.html
